大谷由里子（著）
KKロングセラーズ/2005年出版/価格：￥950

大谷由里子が文字通り体をはって書き上げた「熱いメッセージ集」です。　この本は7つの章から構成された47の項目と「大谷さんの1週間（7日間）」を綴ったイラスト日記（ドキュメント）。 それに8つの元気の素エピソードからなっています。 どのページから読んでも、きっと元気になれること請け合いです。 その秘密は、独特のテンポと語り口、そして体験的ノウハウにあります。　その1つは、「期待するのは1人につき1つだけ、あとはおまけ」と考えることだといいます。　これは日常の人間関係をスムースにするヒント。多くを期待すると、とかくぎくしゃくします。そこで周りの人や家族に、たとえば「私はあなたに＜やさしさ＞だけを期待しているから」ということを告げておく。すると不思議に自分も周りも自然に元気に。　2つ目は、「人と比べるより、昨日の自分と比べよう」。これも大谷メソッドの金言。人間、他人と比べるから無用な劣等感や優越感をもってしまう。「昨日の自分と比較する」ことこそ”究極の元気の素”でしょう。 これら一つ一つ実践するだけで、なんだか心がとても元気になります。