朝から前向き気分♪【モーニング・ＥＱ＆ラフターヨガ（笑うヨガ）】1/21

【前向きな気分で出勤しませんか！】

朝の通勤の足取りを、重たく感じていませんか？
そんな時は、最近新聞、ＴＶ、雑誌等で注目を集めている
「ラフターヨガ」で前向きな気分になって出勤しませんか！

「ラフターヨガ」はヨガの呼吸法を取り入れて
「笑う」ということを主体にした誰でも手軽にできるエクセサイズです。
笑いのセンスや柔軟な身体じゃなくても大丈夫です。
スーツや普段着で行えますので、仕事前や昼休みにもできます。

『All About』１月１１日付　
【デキる男の朝活BEST5】でも第３に選ばれました！！
http://allabout.co.jp/gs/okeiko/closeup/CU20091214A/index2.htm

【「行動」することで「感情」を刺激する】

ＥＱ（こころの知能指数）では、人生をより生きいきとするために
明るく前向きな感情を生み出すことを主眼としています。
人は誰でも感情があります。
時にはそれが怒りであったり、嫌な気分であったりもします。
そんな時は少しでも早く気分の切り替えをしたいと思いますが、
頭で考えてもなかなか感情は切り替わりません。
しかし、行動することで感情を切り替えることができます。
それにはトレーニングが必要です。

「ラフターヨガ」は面白いこと言って笑うとか、
面白い仕草をして笑うというものではありません。
理論で「面白い」と理解するのではなく、
「笑う」という行動をとることで、「楽しい」という感情を
呼び起こすのです。

「楽しい」から「笑う」のではなく、「笑う」から「楽しく」なるのです。

朝から大笑いして前向きな気分で出勤してみませんか！

Hohohoho！　Hahahahaha!

【ラフターヨガ（笑うヨガ）って？】

1995年にインドのお医者さんが仲間達5人の小さなグループで
毎朝近所の公園でいっしょに笑うことを始めました。
そしてヨガの先生である奥さんの助けを借りて、冗談やユーモアを使うことなく
グループで笑うことができる笑いの体操を開発したのです。
やがてこの体操で毎日笑っていた人たちは、
そのすばらしい効果を実感するようになりました。
そのことが口コミで広がり、たった15年間で６０カ国以上、何十万人もの人たちの間に広がったのです。

ここまで急速に広まったのには理由があります。

それは…

1.若い人、お年寄り、元気な人、虚弱な人、だれにでもできる。

2.面白くて簡単です。特別な型を学ぶ必要もないし、
スキルもウェアも道具もいりません。

3.すぐに効果がでます。初めてセッションを受けたその場で
そのよさがよくわかります。

4.ラフターヨガは心にも体にもよい影響を深く及ぼします。

【「笑う」とは深呼吸をすること】

現代社会ではストレス、悲しみ、孤独、や鬱（うつ）に
悩んでいる人の数が増えてきました。
今や、鬱が一番多い病気となり、ストレスは、７０％～８０％の病気の原因で、
相変わらず、多くの人の命を奪っています。癌患者も増え続けています。
医学研究は、これらの病気の根本的な原因は、
体内の細胞の酸素不足だということを示しています。
ストレスのため、現代人は、もはや正しい呼吸はできなくなっています。

ラフターヨガは、体と脳に送られる酸素の量を増やす、
正しい呼吸法を教えてくれる楽しくて簡単なエクササイズです。
ラフターヨガを続けることで、何十万の人がストレスを減らし、
鬱状態から回復し、心身ともの健康を取り戻しています。

わたしたちの体というものは、
心の底からの笑いに対して驚くほど強烈に反応するようにできている、
ということにあるのです。

【緊張している時はラフターヨガ！】

ラフターヨガのセッションを終えたすぐ後、
あなたは元気いっぱいで何にでも立ち向かえる気持ちになっています。
あなたのエネルギーレベルと行動力は最高の状態になるのです。

現在この効用はストレスの高いイベント、たとえば試験やステージ上での演技、
スピーチ、講演発表、スポーツ競技などに対する準備を整えるための定まった方法手順として活用されているのです。

【こんな人にオススメ☆】

・ストレスが溜まっている人。

・最近笑ってないなぁと思う人。

・運動はしたいけど激しい運動が苦手な人。

・心身共に元気になりたい人。

・楽しい仲間と知り合いたい人。

・嫌なことがなかなか忘れられない人。

・自分が何をしたいか解らない人。

http://www.youtube.com/watch?v=Ww_0XW1fTtY&feature=PlayList&p=5C8B0CF86B62BB3D&playnext=1&playnext_from=PL&index=8
「おもいきりイイＴＶ」で紹介されました。

http://www.youtube.com/watch?v=0eB3ISAYE-I&feature=related
「ＣＮＮ」でも取り上げあれました。

http://www.dailymotion.com/video/x96p3y_laughing-in-the-face-of-swine-flu_fun
５月に代々木公園で開催された１００人規模の「ワールドラフターデイ」

http://www.laughteryoga.jp/
ラフターヨガ・ジャパンＨＰ

☆前回参加者の感想☆

・『朝からしっかり笑うと一日のスタートがよく切れますね。』
＜Ｙ・Ｈさん＞

・『朝にこんなに笑ったのは初めてです。今日一日楽しく仕事ができそうです。』
＜しょうさん＞

・『前日は残業で、朝起きても電車で立ったまま寝てたくらいでしたが
身体のなかから暖かくなり、すっきりしました。』
Ｅ・Ｈさん

・『短時間で気持ちを切り替えるのに役立つ情報が多く、
とても面白かったです。朝のスタートにオススメです。』
Ｙ・Ｆさん

・『笑いが日常の中で少なかったと実感しました。
やっぱり笑うっていいですね。』
りえちゃん

ラフターヨガ講師
杉本“ヤッタ～”明穗（すぎもと　あきほ）

ＥＱ（感情知能指数）に関する仕事をしてゆく上で、
自己の感情の解放をする必要を感じていた時にラフターヨガと出会う。
ラフターヨガの「笑う」（行動）ことでこころ（感情）と身体を楽しく元気にする点に着目し、ＥＱとラフターヨガをミックスした『こころと身体を元気にするセミナー』を開いている。
「やる気を引き出したり、嫌な気分を素早く切り替えるトレーニングには、ラフターヨガは非常に効果的です。」

・ＥＱＪ公認プロファイラー
・ラフターヨガ－リーダー

『婚活とＥＱ』
http://www.yuriko-otani.com/event/2010/07/post_166.html

【お知らせ】

＜＜1月から毎月第1、第3木曜に開催致します♪＞＞

◆詳細

【日　時】：２０１０年１月２１日（木）７：１５～８：００（８：３０完全解散）

【場　所】：志縁塾セミナールーム『ふらっと』
　　　　　都営地下鉄・浅草線　宝町　徒歩１分　Ａ６出口
　　　　　営団地下鉄・銀座線　京橋　徒歩３分　４番出口
　　　　　ＪＲ東京駅（八重洲口）　　徒歩１０分
　　　　　＜住所：東京都中央区京橋２ー１１ー５ パインセントラルビル２Ｆ＞

【参加費】：特別価格　５００円（一般・ＮＰＯ会員）
　　　　　　　　　　 　　
　　　　　　　※ふらっと回数券はご利用できませんのでご注意ください。
　　　　　　　※NPO会員についてはこちらをご覧ください。
　　　　　　　　　⇒大谷由里子公式ホームページ
　 　　　　　　
※当日は動き回りますので、ヒールの高い靴は御遠慮下さい。
　踵の低い靴か、できれば運動靴をご用意ください。
スーツ・革靴は大丈夫です。

※汗をかくことがありますので、タオルは各自御用意ください。

※水分補給用の飲み物は各自御用意ください。
　（自販機は只今ございません）