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ごきげんで生きる48の方法

たった1分でも「笑顔」に戻れるコツを知ってる人は強い! 元吉本興業マネージャーで、現在、地域活性、人材活性のプロとして全国各地を飛び回る著者が、1万人を超える人の人生をみたなかでつかんだ「ごきげん力」とは? 人生いいこともあれば、悪いこともある。馬が合う人もいれば、合わない人もいる。でも、人は基本的に、不機嫌な人には近づきたくないし、他人は自分の機嫌はとってはくれない。 だから、「これをやったら、自分の機嫌が直る」「自分を不機嫌にさせない」という方法をいくつかもっておくことが大切! 大人気イラストレーター 上大岡トメさんの4コママンガ付き!

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ごきげんで生きる48の方法

発売日 2016年1月20日
著者 大谷 由里子
価格 本体1300円+税
単行本 224ページ
出版社 朝日新聞出版
サイズ 18.8x12.8x1.6cm
ISBN-10 4022513330
ISBN-13 978-4022513335
内容

 

はじめに
第1章    小さなことから始める
1 おいしいものを食べる
2 ただ、おしゃべりをする
3 歌を歌う
4 思いっきり泣く
5 メロドラマを見る
第2章 不機嫌と折り合う
12 自分で自分の機嫌をとる
13 イライラの種を事前につむ
14 「そんな人もいる」と自分に言い聞かせる
15 時代背景や育った環境を考える
16 相手と自分の立場を入れ替えて想像する
17 価値観を知って対応する
18 時間に余裕をもって行動する
19 フェイスブックを元気の素にする
第3章 人間関係を大切にする
20 人を楽しませることができる人でいる
21 見返りなしで、他人におせっかいする
22 よけいな一言に気をつける
23 声をかけられやすい「余裕」を空けておく
24 年を重ねてこそ、可愛く生きる
25 「どうしたら女子高生に嫌われないか」を考える
26 「別れ」という選択肢もとっておく
27 家族だからこそ、ほどよい距離間を心がける
第4章 長い目で見る。大きい目で見る
28 志をもつ
29 地域のために生きる
30 「ない」より「ある」に目を向ける
31 「他人」より「自分」にベクトルを向ける
32 「世界」を見渡す
33 「追いかけられるうちが花」と思っておく
34 「やりたいことリスト」は、中高年こそ作る
第5章 どん底のときこそ大切にしたいこと
35 目の前のことを、まずは受け止める
36 生きていることに、ただ、感謝する
37 前向きに「ま、いっか」と言ってみる
38 とにかく体を動かして、とりあえず寝る
39 行き詰ったときは、旅に出る
40 知覧に行く
第6章 老いや最期を考える
41 「寿命と健康は別」を意識する
42 ガンとは、「戦う」よりも「付き合う」
43 人生の終わりに思いを馳せる
44 明るく介護してきた人を尊敬する
45 介護を通して、「いつか自分が行く道」を見る
46 何歳になってもコミュニティに属して楽しむ
47 最期のお金について考えておく
48 「ぽっくり逝く」を願いつつ、笑って過ごす

 

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筆者プロフィール

大谷由里子

大谷由里子
人材活性プロデューサー
http://www.yuriko-otani.com

1963年、大阪生まれ。京都ノートルダム女子大学を卒業後、吉本興業に入社。故 横山やすし氏のマネージャーを務め、宮川大助・花子、若井こずえ・みどりなどを売りだし注目を集める。 2003年、研修会社の志縁塾を設立。「笑い」を取り入れた「人材育成研修」は、NHKスペシャルなど多くのメディアで話題となっている。現在は年間300を超える講演・研修をプロデュース中。

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